För ridning
Ridning ställer krav på rygg, höft, bål och stabilitet. En naprapat kan hjälpa dig att minska smärta, förbättra rörlighet och styrka och ge dig verktyg för att sitta bättre och rida utan besvär.
Boka tid
Vad kan en naprapat hjälpa ryttare med?
- Undersökning och behandling – Vi undersöker varför du har ont eller stramhet och behandlar med manuell teknik, mobilisering och vid behov stötvåg eller dry needling.
- Screening – Med screening får vi en bild av dina rörelsemönster, rörlighet och styrka. Du får ett träningsprogram anpassat för ridning. Läs mer om TPI Screening →
- Träningsupplägg – Vi ger dig övningar för rörlighet, stabilitet och styrka i rygg, höft och bål – så du kan rida bekvämare och förebygga återfall.
- Råd kring sits och belastning – Vi kan ge råd om hur du kan underlätta för kroppen i vardag och ridning.
Vanliga problem hos ryttare
Rygg och ländrygg
Ridning kräver stabilitet och rörlighet i ryggen. Många ryttare får ont i ländrygg eller mellanrygg av sits, belastning eller obalans. Vi undersöker, behandlar och ger övningar för bättre stabilitet och mindre smärta.
Höft och bål
Höft och bål är centrala för att sitta rätt och följa hästen. Stramhet eller smärta begränsar ofta ryttaren. Vi arbetar med rörlighet, styrka och rörelsemönster anpassat för ridning.
Nacke och axlar
Spänning i nacke och axlar är vanligt hos ryttare. Vi behandlar med manuell teknik och ger råd om ställning och övningar för att minska spänning och förebygga besvär.
Knä och lår
Besvär i knä eller lår kan komma av sits, grepp eller muskelobalans. Vi undersöker orsaken och sätter upp behandling och träning så du kan rida bekvämt och tryggt.
Vi finns i Uppsala och Sigtuna. Boka en tid för undersökning, behandling eller ett träningsupplägg anpassat för dig som ryttare.
Boka tid